产品详细介绍
一、充分利用自己的身体，自重训练也是一项非常有效果的训练方式，利用自身的重量做比如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起等，还可以利用凳子增加俯卧撑的难度，同样能起到增肌的效果，或是左右双腿跳、高举膝、蛙跳以及模仿溜冰动作等，对心肺功能的增强有很好的效果。
二、寻找合适的器械，在你下榻的酒店里找找看，或是两本书，或是两瓶矿泉水，可以把它们当作哑铃练习如肩上推举、侧平举、臂弯举等动作，做一些多次数的训练，同样能起到很好的刺激肌肉的效果。
三、跑楼梯，无论什么地方，楼梯都是***常见的健身器械，来回半个小时的楼梯运动不仅能对心肺功能起到一个很好的锻炼，而且还是刺激腿部肌肉、练就翘臀的方法。
